你好，人要是想不得糖尿病，至少要做到“四個點兒”，那就是“多學點兒、少吃點兒、勤動點兒、放松點兒”，這是國際上公認的預防糖尿病的措施。多學點兒就是要多看看有關糖尿病的書籍、報刊、電視，多聽聽有關糖尿病的講座和廣播，增加自己對糖尿病的基本知識和糖尿病防治方法的了解；少吃點兒就是減少每天的熱量攝取，特別是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸煙喝酒等等；勤動點兒就是增加自己的體力活動時間和運動量，保持體形的健美，避免肥胖的發生；放松點兒就是力求做到開朗、豁達、樂觀、勞逸結合，避免過度緊張勞累。如果一個人能夠長期做到這“四個點兒”，糖尿病發病率至少能減少50%z

你好，，一般人正常飲食就可以了，如果您有糖尿病的家族史，那就得多加注意了：1.飲食要有規律，營養均衡，不暴飲暴食，2.低鹽、低脂飲食，嚴格限制食用油及鹽的攝入量，不吃油炸食品，不吃點心3.適當鍛煉，避免肥胖。預防糖尿病必須養成一個好的生活習慣，否則，在有家族史的情況下，患病率很高。祝您健康。

你好，控制飲食治療糖尿病的措施之一，避免高糖食物,如各種糖果,甜食.減少脂肪的攝入,避免油膩和含脂肪高的食物.選擇高纖維食物,如粗糧,含纖維高的蔬菜.定時定量進餐,可以少量多餐.保證蛋白質的攝入,鼓勵多飲水。另外注意休息。