你好， 200ML葡萄糖水濃度40%如果是長跑等活動會有一點點幫助，配水喝，喝完記得漱口。可以建議吃點巧克力，要提前20-30分鐘左右吃，再去熱身；跑步前不要喝水，喝水之后再跑，你跑完后肚子會痛，喉嚨也會很不舒服的；穿短袖衣跑，跑起來會比較輕松。

1000 米跑步前喝葡萄糖可能有一定作用，其作用取決于多個因素，如個人身體狀況、能量儲備、運動強度、葡萄糖攝入量和吸收情況等。 1. 個人身體狀況：如果本身身體較虛弱，能量儲備不足，喝葡萄糖能提供額外能量。 2. 能量儲備：若日常飲食合理，能量儲備充足，喝葡萄糖的效果可能不明顯。 3. 運動強度：1000 米跑步屬于中高強度運動，此時補充葡萄糖可在一定程度上緩解疲勞。 4. 葡萄糖攝入量：適量攝入有助于補充能量，過量則可能引起胃腸不適。 5. 吸收情況：個體對葡萄糖的吸收能力不同，吸收好則效果相對明顯。 總之，1000 米跑步前喝葡萄糖的作用因人而異。但要注意，不能單純依靠喝葡萄糖來提高運動表現(xiàn)，還需綜合考慮日常的飲食、訓練等因素。

喝葡萄糖可以補充能量，喝了葡萄糖以后以后有這一跑得更遠更快，是有作用的，，平時你可以多跑步，多鍛煉身體，這樣有利于跑得更快，也有利于身體健康。