預防青少年白癜風首先是要生活有規侓性。不能挑食。加強鍛煉，提高自身免疫力。再有就不能有外傷。不要過度暴曬。不要長期處在緊張或者焦慮中，要放松心情，懂得解壓。少吃維生素c得食物。如胡蘿、葡萄、山楂、獼猴桃等。平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質的食物，瘦肉、動物肝臟、蛋、奶、等。因為這些食物對白癜風患者的病情恢復很有用。辛辣刺激性得和海鮮類（如蝦、蟹）食物少吃或不吃。

?學會心理調節，養成積極向上的精神狀態。青少年面臨著繁重學業的壓力，很多孩子都會長期處在精神緊張，壓力繁重的狀態。青少年要學會心理調節，排遣心中積壓的負面情緒，如向家長朋友訴說心事，多參加課外體育、勞動，建立勞逸結合的學習方式等。　　避免環境及食品污染對身體的損害。人口的迅速增長和工業的快速發展，導致生態環境遭到很大的破壞。保護環境，減少污染已經成為各國的重要任務。為了預防白癜風疾病，不讓它有機可趁，青少年應采取一些有效的自我防護措施，避免減少有害物質對機體的損傷。

青少年處在身體發育的重要階段，是忽視不得的，每天所需要攝入的能量以及營養都比常人要高，而且基本上都是來自于食物，所以飲食對青少年來說是非常重要的，尤其是現在又很少的青少年能有正常的飲食習慣，或多或少的都存在不同程度的偏食現想，導致免疫力下降，難以抵抗疾病的入侵，所以青少年應養成良好的習慣：按時用餐，多吃蔬菜，不挑食，少食零食，保持營養平衡和健康的膳食體系。