您好，胡蘿卜中不僅含有豐富的維生素b和維生素c，它含有的胡蘿卜素對補血非常有益，而且胡蘿卜湯是很好的補血湯飲。如果實在是不喜歡吃胡蘿卜，可以嘗試將胡蘿卜榨汁，然后加入適當蜂蜜當飲料飲用。桂圓肉(龍眼肉)作為一種干果也含有豐富的鐵質外，此外，還葡萄糖、蔗糖、維生素a、維生素b等的含量也非常高，所以它在補血的同時還對神經衰弱、健忘、失眠有不錯的治療作用的。

您好，蔬菜含鐵量高是出了名的補血食物，此外菠菜中還含有豐富的鐵質胡蘿卜素，是蔬菜中比較重要的補血食物。而且菠菜的烹飪方法多樣，可以炒著吃,可以煲湯，還可以做餡餅，總之一般會有一種或幾種烹飪方式適合您。蘿卜干：其實蘿卜干也是適合女性白癜風患者補血的食物，維生素b含量和鐵元素含量非常豐富，比如其含鐵量除了金針菜之外超過了一切食物。

您好，您好，胡蘿卜中不僅含有豐富的維生素b和維生素c，它含有的胡蘿卜素對補血非常有益，而且胡蘿卜湯是很好的補血湯飲。如果實在是不喜歡吃胡蘿卜，可以嘗試將胡蘿卜榨汁，然后加入適當蜂蜜當飲料飲用。桂圓肉(龍眼肉)作為一種干果也含有豐富的鐵質外，此外，還葡萄糖、蔗糖、維生素a、維生素b等的含量也非常高，所以它在補血的同時還對神經衰弱、健忘、失眠有不錯的治療作用的。