平時(shí)注意保持心情舒暢。不要吃辛辣有刺激性的食物，戒煙、戒酒，多吃些：韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動(dòng)物腎、海鮮、豆制品、魚蝦等食物。可以增強(qiáng)體質(zhì)多運(yùn)動(dòng)。戒掉手淫習(xí)慣，節(jié)制房事，積極參加體育鍛煉等都有助于增強(qiáng)性功能。

建議在抽揷過程中，要控制好節(jié)奏，快慢結(jié)合，不要連續(xù)抽動(dòng)，當(dāng)一有射的感觸就停下來(lái)休息，然后繼續(xù)做。興奮時(shí)試著做幾次深呼吸，或者屏息一會(huì)兒。當(dāng)有射棈感觸時(shí)抽出男性生殖器休息一下，可進(jìn)行親吻調(diào)理一下氣氛。當(dāng)射棈感觸強(qiáng)烈時(shí)，可以用手指捏住龜頭，提臀收縮，堅(jiān)持幾秒鐘，射棈感觸就會(huì)消失。