在日常生活中，應(yīng)該盡量做到以下幾點(diǎn)：1、出汗后及時(shí)擦干。堿性環(huán)境是細(xì)菌比較喜歡生長(zhǎng)的環(huán)境，弱酸性是健康皮膚的象征，排除的汗水是弱堿性的，如果流汗后不及時(shí)擦干，汗?jié)n留在臉上，會(huì)讓細(xì)菌有機(jī)可乘。2、盡量不要吃方便面，油炸類(lèi)的食物。這些東西很容易造成便秘，而便秘會(huì)讓毒素排不出體外，造成內(nèi)分泌紊亂，痘痘就易出現(xiàn)。3、多喝水、多吃新鮮蔬菜和水果，使肌膚的水油達(dá)到平衡，從而起到抑制油脂分泌的作用。4、按時(shí)睡覺(jué)。晚上十一點(diǎn)到早晨七點(diǎn)是睡眠最好的時(shí)段，尤其是晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)是人體造血最旺盛的時(shí)段，如果這個(gè)時(shí)段不休息，各器官供血不足，很容易造成傷害，進(jìn)而影響到內(nèi)分泌，熬夜的人第二天滿(mǎn)臉油就是這個(gè)道理。5、保持樂(lè)觀情緒，開(kāi)朗的心情，同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉。建議到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院檢查治療。

青春痘又稱(chēng)青春期痤瘡，由棒狀桿菌或螨蟲(chóng)感染引起。每天兩次潔面，清除面部多余的油脂和塵污。洗面次數(shù)不宜過(guò)多，否則會(huì)刺激皮脂腺分泌，勢(shì)得其反。少食或忌食酸辣、過(guò)甜、油膩食物，多食蔬菜水果，保持大便通暢。 避免過(guò)勞和熬夜，保持心情舒暢，這對(duì)于改善內(nèi)分泌失調(diào)很有幫助。