在日常生活中，應該盡量做到以下幾點：1、出汗后及時擦干。堿性環(huán)境是細菌比較喜歡生長的環(huán)境，弱酸性是健康皮膚的象征，排除的汗水是弱堿性的，如果流汗后不及時擦干，汗?jié)n留在臉上，會讓細菌有機可乘。2、盡量不要吃方便面，油炸類的食物。這些東西很容易造成便秘，而便秘會讓毒素排不出體外，造成內(nèi)分泌紊亂，痘痘就易出現(xiàn)。3、多喝水、多吃新鮮蔬菜和水果，使肌膚的水油達到平衡，從而起到抑制油脂分泌的作用。4、按時睡覺。晚上十一點到早晨七點是睡眠最好的時段，尤其是晚上十一點到凌晨一點是人體造血最旺盛的時段，如果這個時段不休息，各器官供血不足，很容易造成傷害，進而影響到內(nèi)分泌，熬夜的人第二天滿臉油就是這個道理。5、保持樂觀情緒，開朗的心情，同時要加強體育鍛煉。建議到專業(yè)的醫(yī)院檢查治療。

痘痘與內(nèi)分泌失調(diào)有關，也與中醫(yī)肺胃腸等積熱或濕熱等有關 長痘痘建議調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療（維甲酸、維胺脂、及維生素A等），要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質(zhì)。