您好，可以跟我說詳情情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海。 失眠病因:焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意愿及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。 失眠治療:治療失眠應該通過中醫的方法來進行調理，失眠無法徹底治愈的根本原因是在于傳統治療只停留在控制神經遞質分泌，無法有效修復神經遞質的受體機能障礙導致的受損腦細胞。中醫采用皮下穴位導入技術，非入侵性治療，激活大腦中樞神經核，調節神經遞質平衡，修復受損腦細胞，無需通過其他途徑吸收和轉化，在治療 過程中沒有任何風險，綠色安全。 建議:藥物治療：應注意藥物對睡眠的影響，并作適當調整；催眠藥有助睡眠，但不應常規應用，使用期不超過21～28天。

你好 失眠首先養成定時睡覺與定時起床的習慣，建立良好的生理時鐘。睡前不宜太餓或太飽，也不宜喝含咖啡因的飲品，例如咖啡、可樂或茶等。并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態 精神放輕松點. 睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯。 若失眠持續或沒有改善時，切勿自行購買安眠藥服用，應立即請教醫生，醫生會按病人的體質和精神情況而給予適當的藥物，以幫助病人入睡。首先改善睡眠再說啊。

睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。雖然很對患者的失眠不能一下子治療好，面對失眠這個慢性疾病，需要采取持續的治療，等待情況好轉，轉為間歇性治療。即便你還是不能入睡，你也不用擔心，因為人一旦躺在床上，本身就是一種休息，只是你還沒有進入夢境，沒有進入睡眠，放緩自己的心態，