近一個月白天易犯困、晚上入睡困難，可能與不良生活習慣、心理因素、生物鐘紊亂、疾病影響、環境因素等有關。 1.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備，或睡前攝入咖啡、茶等刺激性飲品，會影響睡眠質量，導致白天犯困。 2.心理因素：工作或生活壓力大，精神緊張、焦慮、抑郁等情緒問題，可能引起睡眠障礙。 3.生物鐘紊亂：長期熬夜、作息不規律，使得生物鐘失調，影響正常的睡眠-覺醒節律。 4.疾病影響：患有貧血、甲狀腺功能減退等疾病，可能導致身體疲乏、嗜睡，同時影響夜間睡眠。 5.環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適宜、光線過強等，都不利于入睡，進而影響白天的精神狀態。 總之，出現這種情況需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行相關檢查，明確原因，并在醫生的指導下采取相應的治療措施。平時要養成良好的生活習慣，保持心情舒暢，創造有利于睡眠的環境。

你好，這個神經衰弱或者植物神經功能紊亂。需要遵醫囑服用藥物和流質易消化飲食。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。不能喝茶喝咖啡 。可以服用健腦補腎口服液和安神補腦液 。

您說的情況首先要注意精神放松，臨睡覺前可以使用熱水燙燙腳，吃點鎮靜安神的藥物，比如安神補心丸或者七葉神安片類的，觀察看看的。