1白天精神，晚上困倦，這是氣血正常運行，如果白天沒精神，晚上睡不好，說明身體氣血不足，　推薦一款補血藥膳：當(dāng)歸枸杞茶，把當(dāng)歸、枸杞、紅棗放在一起煮10分鐘，每天晚上吃完飯后一小時或是睡覺前兩小時喝一碗。2 失眠也可能是心腎不交造成的，就是長期11點到凌晨1點不睡覺，熬夜導(dǎo)致的失眠多夢，這種情況難治療，不過如果每天晚上睡覺前能堅持用熱水泡腳半小時，睡眠質(zhì)量會明顯提高的，有條件的話，可以做休息足療，腳底穴位多，多做足療可以有利睡眠。3 胃不和也是一大原因，晚上吃的太多，或是喜歡睡前吃東西的，也會失眠多夢，所以這類人群最好下午做做運動，多出點汗，晚飯只喝粥或吃點容易消化的食物，空腹堅持幾天，會提高睡眠質(zhì)量。

你得看看失眠什么原因，是不是有貧血，也可以導(dǎo)致失眠，睡前喝牛奶半夜會起夜，睡不好的，建議你可以喝點保靈孕寶營養(yǎng)液調(diào)理下，補氣血，改善失眠的癥狀。

懷孕之后都是特別容易失眠多夢的平時白天可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?，運動一下。有助于晚上睡眠也可以睡前喝點牛奶。

懷孕期間總是失眠建議可以試試每天晚上睡覺之前喝杯牛奶或者用熱水泡泡腳試試的有助于睡眠。

懷孕之后是會有失眠的現(xiàn)象的，這個時候可以在睡覺之前泡一下澡，看看書，聽聽輕緩的音樂。

你好，如果是懷孕之后，總失眠，這時候可以多吃一些純牛奶可以喝酸奶可以多吃蘋果香蕉。