你好，懷孕期間可以吃海臺，海苔含有微量元素和各種礦物質。選擇海苔時要選擇一些低鈉鹽類的。不要過多食用，要適量。要多喝溫開水多吃新鮮的水果和蔬菜，補充人體所需的維生素。合理搭配膳食，葷素搭配，營養均衡。不要吃生冷辛辣刺激油膩的食物。還要多注意休息，不要熬夜，保證睡眠充足。

海苔濃縮了紫菜當中的各種b族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素a和維生素e，以及少量的維生素c，海苔是有很高的營養價值的。懷孕期間是可以吃的，但要適量，就算是很好的食物吃過量都是不好的。

海苔是一種天然海藻食品，營養價值非常高，補充微量元素維生素和礦物質，可以幫助人體維持機體的酸堿平衡。海苔熱量很低，纖維含量卻很高，是可以放心食用的美味小食，但是多喝水哦

有不少維生素A和維生素E，以及少量的維生素C。海苔中含有15%左右的礦物質，其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，

懷孕，多吃這類的海鮮，這種一個產品應該對于補充補鋅的效果比較好，而且還有的DNA的成分對于胎兒的發育，也比較關鍵，一些。

你好海苔的營養價值是比較高的，因為海苔的里面富含的碘元素，懷孕期間每天適當的吃一些海苔還是比較好的，可以提高寶寶的智商