促進指甲生長且使其美觀，可從飲食、護理、作息、避免損傷、補充營養(yǎng)等方面著手。 1. 飲食：保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、豆類等，以及富含維生素 A、B、C、E 和礦物質的蔬菜和水果，如胡蘿卜、橙子、香蕉等，為指甲生長提供充足營養(yǎng)。 2. 護理：定期修剪指甲，使用溫和的護甲油和護手霜，避免指甲接觸刺激性化學物質，如洗潔精、洗衣粉等。 3. 作息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，有助于新陳代謝，促進指甲生長。 4. 避免損傷：減少指甲受到外力撞擊和過度磨損，在進行體力勞動時佩戴手套。 5. 補充營養(yǎng)：適當補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，以及鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等，有助于指甲健康生長。 總之，想要指甲長得快且好看，需要從多個方面綜合努力，養(yǎng)成良好的生活習慣和護理方式。

你好，指甲的主要成分屬于鈣 所以在這種情況的時候我們一定要保持全面營養(yǎng)多吃一些含鈣比較多的食物。要多吃瓜果蔬菜補充維生素， 指導意見： 不要挑食，偏食，更不要經(jīng)常使用零食

你好，考慮還是補鈣，需要服用藥物或者多吃蔬菜水果 。這個沒有藥物可以促進生長發(fā)育。不需要擔心。如果缺鈣需要補鈣。