產(chǎn)后脫發(fā)是不少產(chǎn)婦面臨的問(wèn)題，通常由激素變化、營(yíng)養(yǎng)失衡、精神壓力、護(hù)理不當(dāng)、睡眠不足等因素引起。 1. 激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)雌激素水平下降，原本在妊娠期延長(zhǎng)了生長(zhǎng)期的頭發(fā)大量進(jìn)入休止期而脫落。這是產(chǎn)后脫發(fā)的主要原因之一。 2. 營(yíng)養(yǎng)失衡：產(chǎn)后身體虛弱，若營(yíng)養(yǎng)攝入不足，尤其是缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，會(huì)影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。 3. 精神壓力：產(chǎn)后照顧新生兒、適應(yīng)新角色等可能帶來(lái)較大精神壓力，導(dǎo)致脫發(fā)。 4. 護(hù)理不當(dāng)：頻繁燙染頭發(fā)、使用刺激性洗發(fā)水，或梳頭時(shí)用力拉扯，損傷頭發(fā)和毛囊。 5. 睡眠不足：產(chǎn)后睡眠質(zhì)量差、睡眠時(shí)間短，影響身體的新陳代謝，也可能引發(fā)脫發(fā)。 產(chǎn)后脫發(fā)一般是暫時(shí)的，多數(shù)產(chǎn)婦在產(chǎn)后 6~9 個(gè)月會(huì)逐漸恢復(fù)。但如果脫發(fā)嚴(yán)重或長(zhǎng)時(shí)間未改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。產(chǎn)婦要保持良好的心態(tài)，注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，保證充足睡眠，正確護(hù)理頭發(fā)。