根據(jù)您目前描述的情況，主要考慮是睡眠障礙引起，引起上述癥狀，考慮和妊娠期間內(nèi)分泌水平改變，精神壓力過(guò)大，過(guò)度焦慮可以引起建議，首先改善情緒，避免精神過(guò)于緊張，避免過(guò)度焦慮，平時(shí)養(yǎng)成良好的生物鐘，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前不要從事過(guò)度緊張，過(guò)度興奮的精神活動(dòng)，如果有必要，建議可以進(jìn)行針灸輔助調(diào)理。

保持一個(gè)平常心態(tài)，不要過(guò)于緊張。孕婦在睡覺(jué)之前可以用溫水泡泡腳，或者是喝一杯熱牛奶，也可以聽(tīng)點(diǎn)舒緩的音樂(lè)，看一本雜志，這些都是有利于睡眠的，睡覺(jué)的時(shí)候一定要記得關(guān)燈。

你好，這是由于平時(shí)壓力大，導(dǎo)致最后每天晚上睡覺(jué)前，喝杯牛奶聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，泡泡熱睡覺(jué)都是有助睡眠的。

你好一般來(lái)說(shuō)，在懷孕期間，如果每天晚上都很困，但是睡不著的話，可以在睡覺(jué)前半小時(shí)喝一杯熱牛奶。

你好，懷孕期間特別容易失眠，這個(gè)屬于內(nèi)分泌失調(diào)引起的，不用太緊張，睡覺(jué)前喝杯熱牛奶，有助睡眠

親，是你太緊張了吧，白天少睡，晚飯后可以散散步，睡前喝杯熱牛奶，泡泡腳，都是有助睡眠的