葉酸是一種重要的營養素，對人體有多種作用。富含葉酸的食品包括蔬菜、水果、豆類、谷物等。 1. 作用：葉酸有助于胎兒神經系統的發育，預防胎兒神經管畸形。對成年人來說，能降低同型半胱氨酸水平，預防心腦血管疾病。還參與細胞的新陳代謝，維持正常的造血功能。 2. 高葉酸蔬菜：菠菜、西蘭花、蘆筍等綠葉蔬菜富含葉酸。 3. 高葉酸水果：草莓、香蕉、橙子等水果含有一定量的葉酸。 4. 高葉酸豆類：如黑豆、紅豆、綠豆等。 5. 高葉酸谷物：全麥面粉、糙米等谷物也是葉酸的良好來源。 總之，葉酸對人體健康十分重要，通過合理飲食可以攝取足夠的葉酸。但特殊人群，如孕婦，可能需要額外補充葉酸，應在醫生指導下進行。

你好一般葉酸的作用就是防止胎兒畸形的平時多吃一些草莓還有n多是一些圣女果里面都含有葉酸的成分。

親，你好，葉酸是懷孕前3個月到懷孕后第三個月嗯，能有效預防新生兒神經管畸形！

孕媽你好，葉酸是防止胎兒畸形的，水果，蔬菜里都含有葉酸哦，希望可以幫到你哦，

在備孕期間和懷孕的前3個月補充葉酸能夠防止胎兒畸形，可以去醫院讓醫生直接開葉酸片服用，同時也可以多吃含有葉酸成分高的水果比如獼猴桃柚子等等。