哺乳期要注意休息、情緒、飲食、乳房護理及預防疾病，以保證奶質。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.休息：保證充足睡眠，避免勞累。
2.情緒：保持心情舒暢，避免生氣焦慮。
3.飲食：多吃營養豐富食物，如豬蹄、鯽魚、茭白等。
4.乳房護理：哺乳后輕柔按摩，熱毛巾熱敷。
5.疾病預防：保持乳腺通暢，預防乳腺炎。
做好以上方面，有助于哺乳期媽媽順利哺乳，保證寶寶營養。

你好，建議你可以，可以喝一些下奶湯，比如：牛肉湯，羊肉西紅柿湯，嗯各種菌湯，鯽魚湯，豬腳湯，花生悶豬腳等等，然后讓寶寶多吸。頻繁的吸吮乳頭可以促進下奶的。

多吃高蛋白的食物，多吃新鮮蔬菜水果，忌辛辣，忌涼的，回奶的不要吃，寶寶如果有濕疹的話不能吃魚蝦。不要碰藥物，化學的東西，有條件的可以喂到兩歲以后。

哺乳期的話寶媽要注意自己的飲食清淡,不要吃辛辣和太咸的食物避免影響奶水質量,寶媽可以多喝一些豬腳湯鯽魚湯這些,都是很好的下奶食物

你好，哺乳期多吃點黃豆豬蹄湯，排骨湯，木瓜花生湯，這樣食物，奶水就會很多的，還可以多吃點蔬菜水果！

哺乳期間的話飲食一定要注意，以免影響到奶水質量，千萬不要吃回奶的食物，可以多喝一點骨頭湯