坐骨神經痛需要明確病因，長期體力勞動者及中老年人常見于椎間盤突出。坐骨神經痛緩解的辦法：1、需要避免負重的體力活動，2、睡硬板床，牽拉有一定效果，3、較好的辦法可以是相應的對癥治療，目前中醫辨證施治效果很好。祝您健康。及時到正規中醫院治療即可。

你好，坐骨神經痛是指坐骨神經病變,沿坐骨神經通路即腰,臀部,大腿后,小腿后外側和足外側發生的疼痛癥狀群.坐骨神經是支配下肢的主要神經干.坐骨神經痛是指坐骨神經通路及其分布區域內（臀部,大腿后側,小腿后外側和腳的外側面）的疼痛.應針對病因治療。

西醫治療： 一、臥床休息：特別是椎間盤突出早期臥硬床休息3-4周，有的患者癥狀自行緩解。 二、藥物治療：西藥：止痛劑，維生素B族，短程皮質類固醇激素口服可有利恢復。中藥：風濕骨痛外用貼劑，中藥外敷藥對坐骨神經痛有較好的治療效果。 三、理療：急性期可用超短波療法，紅斑量紫外線照射等治療。慢性期可用短波療法直流電碘離子導入。 同時飲食上要科學飲食。適當控制飲食的量，合理搭配雜糧，坐骨神經痛的飲食嚴禁暴飲暴食，如果對飲食的量和質不能科學控制、搭配，那么肥胖就不可避免。