家長們平時一定要有意識地培養(yǎng)孩子，有良好的睡眠習慣，比如說白天玩的時候多玩一會，充分調(diào)動發(fā)的積極性，如果寶寶犯困了，就帶他做游戲看動畫片，外出時看著風景等延緩他們的睡眠。到晚上睡覺的時候，一定要盡量的讓寶寶進入甜美的夢鄉(xiāng)，家長應該要減少一些娛樂活動，所以說在睡覺時要關閉電視和手機，不要再做些刺激的游戲，這樣子才不會導致孩子處于興奮的狀態(tài)下，影響到睡眠的質(zhì)量。對于孩子來說，營造環(huán)境也是有很好的睡眠質(zhì)量的，如果說環(huán)境的不干凈不整潔不舒服的話，都可能會導致孩子在晚上睡覺的時候影響到睡眠的質(zhì)量，所以說家長一定要營造好的環(huán)境和氣氛，讓孩子盡量的進入夢鄉(xiāng)。

這個的話，白天少給他睡一點就可以了呀嗯，白天少睡的話，晚上就會睡得早一點哦，在慢慢的就會調(diào)過來的

可以想辦法白天不讓寶寶睡那么長時間，晚上，就會睡的時間長一點。慢慢的就會糾正過來。

平時白天時可以多到戶外去活動，多曬太陽，一定要給寶寶一個安靜和舒服的環(huán)境才可以的