鼻炎患者在生活中可通過改善環(huán)境、注意保暖、規(guī)律作息、合理飲食、加強鍛煉等來減少鼻炎發(fā)作的概率，同時要避免接觸過敏原。 1. 改善環(huán)境：保持居住環(huán)境清潔、通風，定期打掃房間，減少灰塵和螨蟲滋生。可使用空氣凈化器，過濾空氣中的過敏原。 2. 注意保暖：根據(jù)天氣變化及時增減衣物，尤其是在季節(jié)交替時，避免鼻部受寒。外出時佩戴口罩，既能保暖又能阻擋部分過敏原。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于提高身體免疫力，減少鼻炎發(fā)作。 4. 合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質。少吃辛辣、油膩、刺激性食物，避免飲酒。 5. 加強鍛煉：適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質，提高身體抵抗力。 6. 避免接觸過敏原：明確自身過敏原，如花粉、動物毛發(fā)等，盡量避免接觸。 總之，鼻炎患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣，多方面注意預防鼻炎發(fā)作。如果鼻炎癥狀加重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。

你好：如果天氣一涼鼻子就不舒服，留鼻涕，鼻塞多見于鼻炎引起，可以口服千柏鼻炎片和抗炎藥治療，另外過敏也可以導致鼻炎，可以同時口服酮替芬或撲爾敏治療。平時注意飲食營養(yǎng)，如果有貧血或微量元素缺乏，應該及時糾正。注意保暖，避免感冒。祝早日康復！

你好，根據(jù)你的描述建議你平時注意休息，適當運動，避免著涼，均衡營養(yǎng)，不要吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果。祝你健康！