膳食要合理，為了有效預(yù)防白癜風(fēng)，建議多飲用一些含有銅、鋅、鈷的食物五谷雜糧、各種肉類、蔬菜、瓜果之類，忌食用維生素C藥物或含維C的食物，不可偏食。同時(shí)也需要根據(jù)自身的具體情況選擇合理的膳食搭配。所謂病從口入，白斑病也是這樣，少食用有害物，質(zhì)蔬菜、水果食前要反復(fù)以沖洗干凈，減少殘留農(nóng)藥等有害物質(zhì)。避免食用重金屬鹽超標(biāo)食品，例如所含汞、鉛等重金屬鹽超標(biāo)食品。

精神樂觀、心情舒暢，保持樂觀的精神與舒暢的心情也是有效預(yù)防白癜風(fēng)的方法。精神緊張會(huì)導(dǎo)致外源性的刺激，所以平時(shí)要多開展一些保健活動(dòng)陶冶情操，達(dá)到修身養(yǎng)性。加強(qiáng)鍛煉，使全身氣血流暢，調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，增強(qiáng)體質(zhì)。可以選擇打球、跑步、跳舞、爬山、游泳等，運(yùn)動(dòng)量要由小到大，循環(huán)漸進(jìn)，以運(yùn)動(dòng)后不覺乏力、明顯氣喘為度。

專家介紹：白癜風(fēng)是一種多病因的皮膚病，相對(duì)來(lái)說(shuō)，預(yù)防措施也就多一些，主要的預(yù)防措施就需要注意防曬，不要在強(qiáng)日光下照射因?yàn)橛行┤丝赡艽嬖谶z傳素質(zhì)，強(qiáng)烈的日光照射后會(huì)造成黑色素細(xì)胞的破壞，從而形成白斑。