您好，葉酸能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，降低畸形的發(fā)生，因此備孕或剛懷孕的準(zhǔn)媽媽是一定要服用葉酸片的，當(dāng)然食物當(dāng)中也含有葉酸成分，但是食物中的含量也低，也不如葉酸片容易吸收，因此一般建議在懷孕前三個(gè)月和懷孕后三個(gè)月都要服用葉酸片，一共服用6個(gè)月的時(shí)間，從懷孕前開始服用，是為了保證懷孕早期母體內(nèi)葉酸量達(dá)到一定水平，足夠供應(yīng)胎兒發(fā)育使用。

有專門補(bǔ)充葉酸的藥。如果你是孕婦的話，前三個(gè)月可以吃點(diǎn)。每天0.4的劑量。富含葉酸的食物綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等動(dòng)物食品動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等豆類、堅(jiān)果類食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等谷物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等核桃油里也含有葉酸補(bǔ)葉酸首選獼猴桃

你是可以吃葉酸制劑的了，最好是可以去醫(yī)院或是藥店買的，食物也是很多含有葉酸的，是以柑橘類水果和綠葉蔬菜居多的了，可以平時(shí)多吃這樣食物的了，不過是橘子之類也是注意不可以引起上火的，控制量的

我們經(jīng)常吃的花菜啊，西蘭花啊，扁豆啊，蠶豆，豌豆都很很豐富的葉酸哦，都是很家常的菜，很容易找到的，不過你炒的時(shí)候要注意的，盡量時(shí)間短點(diǎn)，葉酸在長時(shí)間的高溫下，很容易破壞的

一般葉酸都是建議從孕前三個(gè)月開始吃的，到孕后三個(gè)月的時(shí)間內(nèi)最好是吃葉酸片的，三個(gè)月之后寶媽可以吃多一些菠菜柚子這些，里面的葉酸含量也是很高的

你好，如果沒懷孕，前三個(gè)月沒有吃葉酸的話，你可以等到懷孕三個(gè)月和后三個(gè)月的時(shí)候吃葉酸，平常多吃蔬菜，水果里面都含有葉酸的成分。