你好，提高精子的活力可以提高改善生精內環境，調節附性器官的分泌功能，提高精子的密度、精子活力、精子活率，從而獲得運動能力和受精能力。調整人體內分泌，調控精子的發生、排放、成熟、運動。　改善睪內、附睪血液循環，增強造精功能，促進精子產生與成熟。

鎂較的食物，如大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。 意見建議：富含精氨酸的食物，如蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。富含微量元素鋅硒的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等。少吃胡蘿卜，可樂，不要經常去泡桑拿。另外注意加強體育鍛煉。

造成不孕的原因中，男性因素占一半左右，可分為先天因素與后天因素，其中，又以后天因素造成不孕的比例較高。人生活壓力大、作息時間不規律、環境污染嚴重等原因都可能影響到精子品質。 意見建議：您好，在日常生活中要保持良好的心態，有規律的日常生活，不要熬夜喝酒抽煙等。