晚上失眠可能由情緒變化、勞累熬夜、睡眠不規律、心理壓力大、焦慮抑郁狀態等引起。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.情緒變化：如緊張、焦慮等不良情緒會影響睡眠，要學會自我調節，保持心情舒暢。
2.勞累熬夜：身體過度疲勞或作息紊亂，需合理安排工作和休息時間，保證充足睡眠。
3.睡眠不規律：養成固定的睡眠和起床時間，有助于調整生物鐘。
4.心理壓力大：通過傾訴、運動等方式緩解壓力。
5.焦慮抑郁狀態：嚴重時需就醫，可能會用到艾司西酞普蘭、舍曲林、帕羅西汀等藥物治療。
總之，要先嘗試自我調整，若失眠嚴重應及時就醫，在醫生指導下治療。

我覺得失眠是一件非常痛苦的事情我偶爾會出現這種情況我都覺得很難熬了，我通常是在有心事的時候才會出現這樣的不知道寶媽是不是這樣呢可以放松心情，但是最重要的還是你的心里的那件事能解開才行

早上睡眠不好的話可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶，或者是用溫水泡一泡腳，睡覺的時候不要胡思亂想有一個好的心態。

晚上睡不著覺的話建議可以放一點舒緩的音樂，或者是用熱水泡一泡腳，這樣可以有效的改善睡眠質量

晚上睡不著覺的時候，這個情況可以在醫生的指導下做個檢查，看看可以在醫生的指導下吃藥才可以。

你好失眠會出現這種情況那你晚上睡覺的時候用熱水泡一下腳然后的話喝一杯熱牛奶就有助于緩解。