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如何通過鍛煉預防小腦萎縮

2017-01-01 07:48 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：帕金森病

問題：

如何通過鍛煉預防小腦萎縮

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

通過鍛煉預防小腦萎縮，可從平衡訓練、有氧運動、協調性練習、力量訓練、腦力活動等方面著手。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.平衡訓練：如單腳站立、閉目站立等，能增強小腦對身體平衡的控制能力。
2.有氧運動：像慢跑、游泳、騎自行車，促進血液循環，為小腦提供充足養分。
3.協調性練習：例如跳繩、踢毽子，提升小腦協調身體動作的功能。
4.力量訓練：進行簡單的啞鈴訓練或俯臥撐，有助于增強肌肉力量，間接支持小腦功能。
5.腦力活動：如下棋、閱讀、學習新技能，刺激大腦和小腦的活躍度。
總之，堅持多種形式的鍛煉，并保持良好的生活習慣和飲食結構，對預防小腦萎縮具有重要意義。但如果出現相關癥狀，應及時就醫診斷。
2017-01-01 08:00

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什么是帕金森病? 　　帕金森病(PD)由Parkinson(18l7)首報，一般發病年齡在中年以上，主要病變為黑質和紋狀體，病情進展較慢，開始癥狀不明顯，其后以震顫、僵直、運動減少為主的錐體外系綜合征，又稱震顫麻痹(paralysis agitans)。在40歲以上的人口中大約每250人就有1名帕金森病患者。在65歲以上的入口中，大約每100人就有1名患者。絕大多數病例的病因未明，稱為帕金森病。查看全文»

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