你好，香蕉是有助于睡眠的，所以可以每天吃點，再就是睡前可以喝杯牛奶，也有幫助調節睡眠的作用，因為你的太太懷孕六個月了，現在身體會出現很多的不適，所以平時是需要注意休息的，還有要保持愉快的情緒，保持良好的生活習慣，睡覺的房間也需要環境舒適，可以放些有助于睡眠的植物。

孕中期，準媽媽要多吃雜糧、水果、蔬菜，少吃垃圾食品，多吃味道清淡的原味食物，這樣寶寶出生后就會形成較健康的飲食習慣。如小米，玉米，瘦肉，雞蛋，魚，蝦，牡蠣，紫菜，芹菜，白菜，菠菜，西紅柿，黑木耳，蘋果，香蕉，各種堅果等。另外，積極食用牛奶或乳制品、芝麻、排骨、蝦皮、蛋類、魚類等補鈣，同時注意維d的攝入，促進鈣的吸收。多曬曬太陽，散散步！

孕期睡眠質量比較差一般是正常的哦，不用擔心的，可以喝點牛奶吧，睡覺前可以泡泡腳，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早點關燈，即使睡不著也要關燈，閉眼休息，主要還是你自己不要胡思亂想了。

這個個人除了龍眼，山楂不吃之外，其他的水果幾乎都吃過，因為口味的原因，偏愛獼猴桃，所以吃的最多，維生素C含量高，還溫和，蘋果香蕉梨都吃了。盡量少吃反季節水果

睡覺前喝點牛奶，寶寶這時候大了，大人就累些，不要太累，但也別老睡，睡多了人還虛！個人經驗之談