你的這些癥狀一般是缺鈣了哦，建議你可以適當吃點鈣片能緩解的，平時營養要多樣化，多吃點含鈣豐富的食物。多曬曬太陽，有助鈣的吸收的，也要注意休息。這樣也有利寶寶的發育。

可以拉筋，具休你可以上百度搜搜，有教的，我家有拉筋凳，我也有這個產后遺證，堅持做了一段時間，裝經絡打通了，也沒有什么問題了，現在也沒感覺有什么不適。

身體虛弱的表現，要多注意休息，均衡飲食，葷素搭配的。不要吃生冷辛辣刺激食物，加強營養，多吃補血補氣補鈣食物來好好地調理一下身體的了。

治療坐骨神經痛，首先要尋找發病原因，然后進行對癥治療，如果較重時應適當臥床休息體位，睡硬板床更適宜，臥床期間進行雙下肢持續或間斷牽引治療法：有局部按摩、理療、針灸、推拿等均有療效藥物治療口服消炎止痛藥，外用劑有:代溫灸膏、天和骨痛、寒痛樂等，神經阻滯療法有效方法：通過注射鎮痛液作用于坐骨神經周圍而發揮治療作用般，每周1次1周重復1次4.坐骨神經痛預防坐骨神經痛患者首先要防止受寒受濕，尤其運動出汗受涼應保持干燥，能久坐或躺臥于涼濕地面，其次患坐骨神經痛只要急性期內仍堅持適度體育鍛煉幫助解決運動障礙，增大活動范圍增強肌肉力量，防止肌肉萎縮，矯正良姿勢增強體質改善全身健康狀況對于防治坐骨神經痛尤其防治原發性坐骨神經痛運動和鍛煉確有定效