1.首先要做的就是戒酒。雖然說適量的飲酒有益我們的健康，但是最關鍵的就是把握好喝酒的量，百分之九十五以上的酒精肝患者會直接影響到我們脂肪和蛋白的代謝，所以我們一定要戒酒。 2合理的飲食，我們平時的飲食一定要以素食和谷類為主，我們還應該要注意營養的搭配，精細搭配，我們可以吃一些清淡少鹽的食物，多吃一些豆類和奶類食物，我們還要注意補充維生素和葉酸。 3勞逸結合，如果我們的身體比較健康的話也要注意鍛煉身體，這樣就可以平衡我們身體內的脂肪，及時地進行合理的代謝。對于酒精性脂肪肝患者來說我們還要注意休息，做到勞逸結合。

飲食：主要還是在飲食上要注意搭配合理，那些不該吃的、對病情有害的食物應該堅決杜絕，碰都不應該碰一下。每日三餐應該做到有粗有細，保持營養的均衡，不要偏食、挑食，還要注意不能暴飲暴食，要注意適當的控制一下。還要注意，以清淡的飲食為主，不要過于油膩。

保持良好的心態：脂肪肝的有效改善跟心情也有一定的關系，一定要保持愉快的心情，這樣才能有效緩解病情。不要總是發怒、脾氣火爆，這樣的情緒會使肝火上升，對肝臟沒有什么好處。此外，還要多注意休息，不要勞累過度，保持良好的生活規律。