仰臥起坐后肌肉酸痛，可能是乳酸堆積、肌肉拉傷、肌肉疲勞、缺乏鍛煉、姿勢不正確等原因所致。產后通過仰臥起坐收腹的效果因人而異，受多種因素影響，如產后恢復情況、鍛煉頻率和強度等。 1.乳酸堆積：運動時，肌肉細胞進行無氧呼吸產生乳酸，堆積在肌肉中引起酸痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩來緩解。 2.肌肉拉傷：運動強度過大或姿勢不當可能導致肌肉纖維拉傷，表現為疼痛、腫脹。需休息、冷敷，嚴重時就醫。 3.肌肉疲勞：長時間或頻繁的運動使肌肉得不到充分休息，產生疲勞感和酸痛。保證充足睡眠有助于恢復。 4.缺乏鍛煉：平時運動少，突然進行仰臥起坐，肌肉不適應容易酸痛。循序漸進增加運動可改善。 5.姿勢不正確：錯誤的姿勢會使部分肌肉過度受力，引發酸痛。學習正確姿勢很重要。 總之，仰臥起坐肌肉酸痛要根據具體原因采取相應措施。產后女性身體恢復需要時間，通過仰臥起坐收腹不能急于求成，應在身體恢復良好的前提下，逐步增加運動強度和頻率，并注意保持正確姿勢。

這個是正常的吧可能是剛剛開始鍛煉前期會有這樣的情況的后期就會好點的哦堅持鍛煉到后期就不會有這樣的情況的哦

你好，產后還是應該要注意多休息，做運動的話也應該要注意適量肌肉酸痛的話，可能會慢慢的適應的，不用擔心。

你好，因為你剛開始做仰臥起坐，這樣子的話會拉上一下肌肉，所以會引起酸痛，多住一段時間，習慣就不痛了

你好，一般產后剛開始。剛開始做運動的時候都會有一些肌肉酸痛的。一般都運動時間久一點的話可能就會好一點的。平常的時候也可以適當做一些瑜伽