產婦想要增加奶水，可以通過飲食調整，比如多攝入富含蛋白質、水分、維生素等的食物，像豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜、絲瓜、小米粥等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質，能促進乳汁分泌。 2.鯽魚湯：含有豐富的優質蛋白質和多種礦物質，有很好的下奶作用。 3.木瓜：木瓜中的木瓜酶對乳腺發育有一定益處。 4.絲瓜：絲瓜絡具有通行經絡、涼血解毒的作用，有助于下奶。 5.小米粥：營養豐富，容易消化，能為產婦補充能量和水分。 6.雞蛋：蛋白質含量高，能為產婦提供營養，利于下奶。 7.牛奶：富含蛋白質和鈣，有助于產婦身體恢復和乳汁分泌。 產婦在飲食上下功夫的同時，還應保持良好的心情和充足的休息，讓寶寶多吸吮，這些都有助于增加乳汁分泌。如果乳汁分泌仍不足，應及時咨詢醫生。

想要增加奶水必須要注意營養，多吃一些有營養的，可以多喝一些排骨湯，鯽魚湯。

你好產后，奶水不多的話，平時飲食一定要多吃，多喝湯水，可以試試通草燉豬蹄

月子里可以喝湯，豬蹄子湯，牛鼻子湯，這些都是很催奶的湯平時一定要多喝水

生完寶寶之后一定要讓寶寶多吸吸寶寶吸的越多才會刺激奶水分泌越多，平時也可以多燉一下湯喝喝。