中午回到家，靠在床上玩了會手機，胸口悶，有點痛，應該就是不合理的睡姿造成的，壓迫肋骨，神經和血管影響，一般問題不大，以后注意就好，作為年輕人，一定要站有站姿坐有坐姿，現在骨骼還不定性，不良的生活習慣對骨骼發育，對體型和身體健康都會有影響。多把心思放在工作學習中，你這個年齡就不需要有手機，更不建議整天玩手機，每天堅持兩個多小時的有氧運動，按時作息避免太勞累。

你好，你說的情況，是不是勞累或玩手機時間過長，及在床上的姿勢不舒服引起的，建議你放松心情，注意休息。暫時觀察一下，如癥狀厲害的話，及時去看看醫生診治。

胸悶是一種自覺胸部悶脹及呼吸不暢的感覺，輕者可能是神經官能性的，即心臟、肺的功能失去調節引起的，到醫院去進行胸部透視、心電圖、超聲心動圖、血液生化等檢查以及肺功能測定，以便確診。