一、慢跑：慢跑簡便易行，素有健身跑之稱，能減肥，增強心肺功能，降低血脂，促進血液循環。但慢跑還是屬于比較劇烈的運動，癲癇癲癇病人應該細心參與，可由散步過渡到慢跑。慢跑時，以不喘粗氣，不感難受，不感頭昏，不感胸悶，最高心率為每分鐘120130次為好。 　　二、散步：散步運動量小，是癲癇病人最便捷、最安全的運動。散步能消除疲勞，減少憂慮，調整食欲，促進睡眠，還能改善心肺功能。開始時可以以平時走路的速度為起點，然后漸漸加快速度，加大步伐，延長時間和距離，只要身體感到輕松、舒適，可以耐受就行。 　　三、多吃酸性食物，少吃食鹽：酸性食物提供給人體豐富的維生素c、維生素b，有利于神經遞質的合成，從而彌補癲癇癲癇病病人神經遞質的缺失，減少癲癇病的發作。酸性食物大致有：花生、核桃、豬肉、牛肉、雞、鴨、鵝、魚、蝦、蛋類等。癲癇病患可以合適調整自身的食譜，合理搭配。

　　一、慢跑：慢跑簡便易行，素有健身跑之稱，能減肥，增強心肺功能，降低血脂，促進血液循環。但慢跑還是屬于比較劇烈的運動，癲癇癲癇病人應該細心參與，可由散步過渡到慢跑。慢跑時，以不喘粗氣，不感難受，不感頭昏，不感胸悶，最高心率為每分鐘120130次為好。 　　二、散步：散步運動量小，是癲癇病人最便捷、最安全的運動。散步能消除疲勞，減少憂慮，調整食欲，促進睡眠，還能改善心肺功能。開始時可以以平時走路的速度為起點，然后漸漸加快速度，加大步伐，延長時間和距離，只要身體感到輕松、舒適，可以耐受就行。 　　三、多吃酸性食物，少吃食鹽：酸性食物提供給人體豐富的維生素c、維生素b，有利于神經遞質的合成，從而彌補癲癇癲癇病病人神經遞質的缺失，減少癲癇病的發作。酸性食物大致有：花生、核桃、豬肉、牛肉、雞、鴨、鵝、魚、蝦、蛋類等。癲癇病患可以合適調整自身的食譜，合理搭配。

　　一、慢跑：慢跑簡便易行，素有健身跑之稱，能減肥，增強心肺功能，降低血脂，促進血液循環。但慢跑還是屬于比較劇烈的運動，癲癇癲癇病人應該細心參與，可由散步過渡到慢跑。慢跑時，以不喘粗氣，不感難受，不感頭昏，不感胸悶，最高心率為每分鐘120130次為好。 　　二、散步：散步運動量小，是癲癇病人最便捷、最安全的運動。散步能消除疲勞，減少憂慮，調整食欲，促進睡眠，還能改善心肺功能。開始時可以以平時走路的速度為起點，然后漸漸加快速度，加大步伐，延長時間和距離，只要身體感到輕松、舒適，可以耐受就行。 　　三、多吃酸性食物，少吃食鹽：酸性食物提供給人體豐富的維生素c、維生素b，有利于神經遞質的合成，從而彌補癲癇癲癇病病人神經遞質的缺失，減少癲癇病的發作。酸性食物大致有：花生、核桃、豬肉、牛肉、雞、鴨、鵝、魚、蝦、蛋類等。癲癇病患可以合適調整自身的食譜，合理搭配。