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即問即答

懷孕 37 周晚上睡不著白天也不困咋回事？

2024-10-17 16:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

晚上睡不著白天也不困是怎么回事？我懷孕37周，最近晚上睡不著白天也不困，怎么辦呢？

回答1
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尹君醫師

家庭醫生在線合作醫院

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懷孕 37 周晚上睡不著白天也不困，可能由多種原因引起，如心理壓力、激素變化、身體不適、環境因素、飲食不當等。 1.心理壓力：孕期臨近分娩，孕婦可能會對生產感到緊張、焦慮，從而影響睡眠。建議通過適當的放松活動，如散步、聽舒緩音樂來緩解。 2.激素變化：孕期體內激素水平波動，可能導致睡眠紊亂。這是孕期的正常生理現象，一般產后會逐漸恢復。 3.身體不適：孕晚期胎兒增大，可能會引起腰酸背痛、尿頻等，影響睡眠質量。可通過調整睡姿、睡前少喝水來改善。 4.環境因素：臥室溫度不適、噪音過大等都可能干擾睡眠。保持臥室安靜、舒適，有助于提高睡眠。 5.飲食不當：晚餐過飽或過饑，或食用了刺激性食物，都可能影響睡眠。注意飲食均衡，避免睡前吃不易消化的食物。孕婦在孕晚期出現睡眠問題較為常見，不必過于緊張。若通過上述方法仍無法改善睡眠，應及時就醫，尋求專業幫助。
2024-10-17 18:42

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王慶松醫師

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