哺乳期產婦奶水不足時，可通過飲食調整、保持良好情緒、正確哺乳方式、適當休息和按摩、必要時服用藥物等方法來增加奶水。 1. 飲食調整：多吃富含蛋白質的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等，這些湯類富含膠原蛋白和營養物質，有助于促進乳汁分泌。 2. 保持良好情緒：焦慮、緊張等不良情緒會影響泌乳素的分泌，從而影響乳汁生成。產婦要保持心情舒暢，家人也要給予充分的關心和支持。 3. 正確哺乳方式：讓寶寶多吸吮乳頭，能刺激泌乳素的分泌，增加乳汁量。每次喂奶要排空乳房，避免乳汁淤積。 4. 適當休息和按摩：充足的睡眠有助于身體恢復和乳汁分泌。可對乳房進行適當按摩，促進血液循環。 5. 必要時服用藥物：如果上述方法效果不佳，可在醫生指導下服用一些藥物，如催乳顆粒、生乳汁等，但務必遵醫囑。 總之，產婦奶水不足時不要過于焦慮，采取多種方法綜合調理，一般都能改善。同時要注意，如果乳汁分泌異常或伴有其他不適，應及時就醫。

哺乳期間想要奶水分泌多的話就要多點注意休息，多吃一些下奶的食物吧。比如：通草甲魚湯，鯽魚湯，花生豬蹄湯等。

這個時候，是回來還是下來比較快呀！這個情況的，話多喝一些都嚇牛奶就好了，不用太擔心的

平時可以多喝一些下奶的湯水，木瓜煲著魚湯，通草煲排骨，黃豆燉豬蹄，雞湯等。

產婦在哺乳期的話，盡量不要吃一些韭菜，麥芽這些都是回奶的，如果奶水不夠，那么你要多喝湯，豬蹄和鯽魚這些食物都是具有下奶功效的。