孕后期水腫是常見現(xiàn)象，可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意休息、穿著合適、抬高下肢等來緩解，必要時(shí)需就醫(yī)診治。 1. 調(diào)整飲食：減少鹽分?jǐn)z入，避免食用高鹽、高油食物。增加富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于維持血漿膠體滲透壓，減輕水腫。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解水腫。但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長時(shí)間站立。 3. 注意休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，有利于減輕水腫。 4. 穿著合適：選擇寬松舒適的衣物和鞋子，避免過緊的衣物阻礙血液循環(huán)。 5. 抬高下肢：休息時(shí)可將下肢抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流。 6. 就醫(yī)診治：如果水腫嚴(yán)重，或伴有高血壓、蛋白尿等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在妊娠期高血壓疾病等并發(fā)癥。 總之，孕后期水腫多數(shù)是正常的生理變化，但要密切關(guān)注自身情況。若有異常，及時(shí)就醫(yī)，確保母嬰健康。

一般情況下到了孕晚期水腫是比較嚴(yán)重的這個(gè)時(shí)候，我們就需要少吃一點(diǎn)鹽了鹽吃多了會(huì)引起水腫變得厲害。