懷孕后補充葉酸很重要，富含葉酸的食物有很多，如綠葉蔬菜、水果、豆類、堅果、動物肝臟等。 1.綠葉蔬菜：像菠菜、油菜、小白菜等，它們富含大量的葉酸，能為孕婦提供所需營養(yǎng)。 2.水果：例如草莓、香蕉、橙子等，不僅味道鮮美，還含有一定量的葉酸。 3.豆類：如黑豆、紅豆、綠豆等，是葉酸的良好來源，且富含蛋白質(zhì)。 4.堅果：像核桃、杏仁、腰果等，除了葉酸，還含有對胎兒發(fā)育有益的不飽和脂肪酸。 5.動物肝臟：豬肝、雞肝等，葉酸含量較為豐富，但食用時要注意適量。 總之，孕婦在孕期應(yīng)注意飲食多樣化，通過多種食物來補充葉酸，以滿足自身和胎兒的需求。但食物中的葉酸含量有限，必要時還需在醫(yī)生指導下補充葉酸制劑。

葉酸屬于b族維生素的一種，通常在各類水果和新鮮蔬菜中含量較高,其中又是以柑橘類水果和綠葉蔬菜含量最為豐富。

懷孕以后的話可以選擇自己多吃一些西紅柿水果蔬菜，它的葉酸成分都比較豐富，可以幫你補充全面營養(yǎng)。

你好，不用特意吃含葉酸高的東西找回了前3個月吃葉酸，防止胎兒畸形就可以了，以后不用吃。

孕期補充葉酸最快的辦法就是吃葉酸片,藥店常見的斯利安葉酸就可以的,一般建議從孕前三個月開始吃,持續(xù)到孕后三個月,平時含有葉酸的食物也很多的比如菠菜和柚子,也可以多吃一些