什么運動有助于陰道緊縮呢?——濟寧
女性在生產或者其他因素后陰道慢慢失去彈性,失去了性生活時的快感,影響夫妻之間的生活質量。什么運動有助于陰道緊縮呢?
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回答1
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實習醫生
九江泌尿科醫院
全科
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其他運動:走路時,有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉,后放松,重復練習,比如學走模特步就是其中一項。提肛運動:在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動。經常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉。
2016-12-23 15:41
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回答2
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助理醫生
家庭醫生在線合作醫院
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屏住小便:在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續排尿。如此反復,經過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2016-12-23 15:41
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