初次懷孕時，避免胎盤異常及安全保胎需要注意多方面，包括飲食營養(yǎng)、生活習(xí)慣、情緒調(diào)節(jié)、定期產(chǎn)檢、避免感染等。 1. 飲食營養(yǎng)：保證攝入均衡的營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 2. 生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行散步等溫和的運動，但要避免劇烈運動和重體力勞動。 3. 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減少緊張、焦慮等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 4. 定期產(chǎn)檢：按照醫(yī)生建議的時間進(jìn)行產(chǎn)檢，及時了解胎兒和胎盤的情況。 5. 避免感染：注意個人衛(wèi)生，預(yù)防感冒、陰道炎等感染性疾病。 6. 避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離煙酒、化學(xué)物質(zhì)、輻射等可能影響胎兒發(fā)育的因素。 總之，初次懷孕要格外小心，注意上述各個方面，如有任何異常感覺或癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行保胎。

那你這樣子的話可以多一點補(bǔ)充鈣的，而且發(fā)你平時的話要多一點走動走動，多爬樓梯，多家增加一點營養(yǎng)。祝你好孕！