孕期皮膚不好，抗衰老美容養(yǎng)顏菜單有哪些
2024-10-17 11:31
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抗衰老美容養(yǎng)顏菜單有哪些啊？孕期發(fā)現(xiàn)自己的皮膚不太好，請大家指教啊
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王彬 主治醫(yī)師
南陽兒童醫(yī)院
其他
整形美容科
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孕期皮膚狀態(tài)不佳，可通過飲食改善。如多吃富含維生素 C 和 E 的水果、富含膠原蛋白的食物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物、富含膳食纖維的蔬菜以及堅果等。 1.富含維生素 C 和 E 的水果：橙子、草莓、獼猴桃、芒果等，維生素 C 和 E 具有抗氧化作用，能減少自由基對皮膚的損害。 2.富含膠原蛋白的食物：豬蹄、魚皮、雞爪等，有助于增強皮膚彈性。 3.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：雞蛋、牛奶、瘦肉等，為皮膚修復提供營養(yǎng)。 4.富含膳食纖維的蔬菜：西蘭花、芹菜、胡蘿卜等，促進腸道蠕動，利于排出體內(nèi)毒素。 5.堅果：杏仁、核桃、腰果等，含有不飽和脂肪酸和維生素 E，滋潤皮膚。 孕期飲食要均衡，多樣化，同時注意保持良好的作息和心情，對改善皮膚狀態(tài)也很重要。
2024-10-17 13:31
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，懷孕的時候是可以經(jīng)常吃一些蔬菜類的食物的，比如西蘭花，芹菜，黃瓜等等，這些都是有利于皮膚的。
2024-10-17 18:05
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