早期頸椎病，主要表現(xiàn)為頸部和肩背部酸痛發(fā)緊、頭痛、頭暈、上肢麻木，程度較輕，這個時候可先不做特殊治療，注意以下幾個方面的調(diào)節(jié)： 1、注意適當休息，避免睡眠不足。 2、改變用枕習慣。 3、積極鍛煉，特別是頸肩背部肌肉的鍛煉。 4、可使用熱敷：對于緩解局部神經(jīng)肌肉緊張有一定作用。

頸椎病趨于年輕化，長時間保持同一姿勢伏案工作，頸肩部的肌肉一直處于緊張強直狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，極易導致頸椎病的發(fā)生。頸椎病是頸椎的慢性退行病變，屬于無菌性炎癥。日常生活中應當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞,不要頸部保持一個姿勢時間太長了.注意防寒保暖，不宜勞累，枕頭不要過高,過硬。頸椎病的治療方法： 1、溫熱敷 此種治療可改善血循環(huán)，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕癥狀，有助于手法治療后使患椎穩(wěn)定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，急性期患者疼痛癥狀較重時不宜作溫熱敷治療。 2、手術(shù)治療 嚴重有神經(jīng)根或脊髓壓迫者，必要時可手術(shù)治療。

你的情況應該是頸椎病，與長期低頭工作和久坐、缺乏體育鍛煉等有關。一般藥物很難根治。中醫(yī)中藥長期臨床實踐有許多非常有效的獨到治療方法，建議你用采用中西結(jié)合治療。出現(xiàn)頸椎病的癥狀后，患者需及時就醫(yī)治療，避免病情加重，加大治療難度。注意休息，頸部避免過度伏案工作，注意頸椎保暖。