您好，只要平時蔬菜水果有適量食用一般不會缺乏維生素C和維生素E的，沒必要額外再多吃。建議平時飲食均衡營養，多吃蔬菜水果，另外要加強身體鍛煉，每周至少進行體育活動3-5次，如球類運動、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，有利于提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對你有所幫助。

你好，維生素C是可以常吃的，維生素E是不能長期食用的，堅持補充一個月就可以停一段時間了，維C可以增加免疫力，但是平時如果吃水果蔬菜多，也是完全足夠了。

你好，這個不能多吃或者長時間服用。如果不缺乏的情況下不主張服用。需要保持心情舒暢和活動鍛煉和多吃蔬菜水果 。不需要擔心。祝健康。

維生素c和維生素e都有一定的抗氧化，促進代謝作用，這些藥物對美白和健康來說，有一定的理論基礎，但是實際應用起來效果并不是十分明顯。

你好，是否可以有用維C和維E，也是需要根據身體狀況的，如果能夠在飲食上進行補充，是沒有必要，用藥的，這樣是風險的，一定要注意這個事情，如果身體有缺乏服用一，二個月是可以的。

吃維c和維e可以美白抗衰老，是有一定抗氧化促進代謝的作用，但也不會很明顯，如果作用非常好，就不需要一些化妝品和護膚品了，人人都吃維生素不就好了，所以不要盲目迷信一些維生素調理，更不確定個體的效果，不要說這種調理是不是一定有效果，就算是藥物治療在個體上也會有差異，不可能還規定時間見效果。一般是不建議亂吃一些物質調理的，會影響代謝和內分泌，平時飲食健康，養成良好的生活習慣才是最好的。