肩膀上肉多會影響美觀，可通過控制飲食、針對性運動、改善體態、中醫調理、醫療美容等方法來減掉。 1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白質的比例。避免暴飲暴食，規律進餐。 2.針對性運動：比如啞鈴側平舉、俯身飛鳥等，能有效鍛煉肩部肌肉，促進脂肪燃燒。還可進行游泳、瑜伽等全身性運動。 3.改善體態：糾正含胸駝背等不良姿勢，避免肩部肌肉緊張和脂肪堆積。 4.中醫調理：如針灸、拔罐等，有助于調節身體代謝，促進脂肪分解。 5.醫療美容：若肩部脂肪過多，可考慮抽脂手術，但需謹慎選擇，并在正規醫療機構進行。 減掉肩膀上的肉需要長期堅持，綜合運用多種方法，并保持良好的生活習慣。同時，要注意運動安全，避免受傷。

你只能減肥了，看看能不能減掉，其實個人感覺那個地方的肉應該減不掉吧

你好，肩膀上面的肉比較多的時候要適當的做，肩部的運動，能夠減少，肩上面的肉肉。