產后三個月想減肚子上的贅肉，可選擇的運動有瑜伽、仰臥起坐、慢跑、平板支撐、游泳等。 1.瑜伽：通過各種體式的伸展、扭轉和平衡，能增強腹部肌肉力量，提升身體柔韌性，促進腹部脂肪燃燒。 2.仰臥起坐：直接針對腹部肌肉進行鍛煉，增強腹部肌肉的力量和耐力，有助于減少腹部贅肉。 3.慢跑：是一種全身性的有氧運動，能提高新陳代謝，消耗熱量，包括腹部的脂肪。 4.平板支撐：有效鍛煉核心肌群，包括腹部肌肉，增強腹部的穩定性和力量。 5.游泳：全身肌肉都能得到鍛煉，水的阻力還能增加能量消耗，對減肚子贅肉效果明顯。 產后身體恢復需要一定時間，在選擇運動減肚子贅肉時，要根據自身身體狀況逐漸增加運動強度和時間。同時，合理的飲食控制也非常重要。如果身體有任何不適，應及時停止運動并咨詢醫生。

你好，俺想要減掉肚子上的贅肉？那么平?？梢远嗯芘懿酵媾?，嗯做做俯臥撐仰臥起坐呀

你好，如果想減肚子上的贅肉的話，這個可以轉呼啦圈，在家的話跳減肥操也是可以的

你好，可以做仰臥起坐或者是慢跑，都能夠去除身上的贅肉？少吃卡路里多的食物。

自己會慢慢消掉的。但是需要時間的，沒有那么快就把小肚子減掉的，親可以嘗試腹式呼吸法。這樣可以鍛煉腹部肌肉的。小肚子恢復也會比較快的。