胎兒眼睛的發育是一個逐步的過程，通常從孕早期就開始了。在胎兒眼睛發育期間，孕婦的飲食至關重要。孕婦應攝入富含蛋白質、維生素 A、維生素 C、維生素 E、鋅等營養素的食物。 1.蛋白質：蛋白質是胎兒生長發育的基礎，孕婦可以通過食用雞蛋、牛奶、瘦肉等食物來補充。 2.維生素 A：對胎兒眼睛的發育非常重要，胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物富含維生素 A。 3.維生素 C：有助于維持眼部組織的健康，橙子、草莓、獼猴桃等水果是不錯的選擇。 4.維生素 E：具有抗氧化作用，保護眼部細胞，堅果、植物油中含量較多。 5.鋅：能促進胎兒眼部的正常發育，牡蠣、瘦肉、豬肝等食物富含鋅。 6.其他：還應攝入足夠的葉酸，多吃綠葉蔬菜；保證足夠的水分攝入，促進新陳代謝。 總之，孕婦在胎兒眼睛發育期間要保持飲食的均衡和多樣化，為胎兒的健康發育提供充足的營養。但需注意，飲食調整應在合理范圍內，避免過度進補。

一般懷孕后五六個月，或者是五個月的時候寶寶就開始的，單腦發育在那個時候的話，你就可以多吃一些，保護視力的蔬菜水果，比如說可以多吃一些胡蘿卜，菠菜等，都可以保護好視力的