孕晚期肚子緊腰疼可能是子宮增大、假性宮縮、胎兒入盆、缺鈣、勞累等原因導致。可以通過調整姿勢、適當休息、補充營養、局部熱敷等方法來緩解。 1. 子宮增大：隨著胎兒的生長，子宮逐漸增大，對周圍組織和器官產生壓迫，可能引起肚子緊腰疼。孕婦應避免長時間站立或坐著，可適當變換體位。 2. 假性宮縮：孕晚期會出現不規律的假性宮縮，表現為肚子發緊。此時要放松心情，深呼吸，能減輕不適感。 3. 胎兒入盆：胎兒入盆時會壓迫骨盆和腰部神經，引發腰疼。孕婦可借助孕婦枕，找到舒適的睡眠姿勢。 4. 缺鈣：孕期對鈣的需求增加，缺鈣容易導致腰疼。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等，必要時在醫生指導下補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等。 5. 勞累：過度勞累會加重肚子緊腰疼的癥狀。要保證充足的睡眠，避免重體力勞動。 總之，孕晚期肚子緊腰疼較為常見，孕婦不必過于緊張。但如果癥狀持續加重或伴有其他異常，如陰道流血、腹痛劇烈等，應及時就醫，以確保母嬰安全。

懷孕晚期的時候，總是出現肚子發緊的現象，主要還是由于，這個宮縮反應啊，當伴隨的疼痛應該去醫院待產。