腰肌勞損是一種比較常見的疾病，雖然不是致命的大病，但是對我們的生活工作帶來了很大的困擾。腰部酸痛，時輕時重，反復發作，勞累時加重，休息后減輕。彎腰工作困難，彎腰稍久則疼痛加重，常喜用雙手捶腰，以減輕疼痛。檢查腰部外形多無異常，俯仰活動多無障礙。 腰肌勞損引起的癥狀可以通過臥床休息、藥物治療、理療、按摩、持續牽引、加強腰背肌功能鍛煉以及改變體位和生活習慣等保守方法得到緩解。平時要注意腰部的保暖，不要總是彎著腰，長時間保持坐著、站著姿勢的話，要注意適當的活動腰部，減輕對腰部的壓力。

腰肌勞損首先要明確診斷，要與腰椎間盤突出和腎臟疾病進行鑒別診斷，排除這兩種疾病。 腰肌勞損醫學上又叫腰背肌筋膜炎，是腰背肌的無菌性炎癥，治療主要以休息，熱敷，理療等治療，最關鍵的是平時要注意腰背肌功能鍛煉，比如挺腹，小燕飛，長期堅持鍛煉，還能防止腰椎間盤突出

引起腰肌勞損的常見原因很多，勞動中長期過度固定某一種不平衡的姿勢是造成慢性腰肌勞損一重要原因，如經常彎腰負重或單肩扛重物等。 腰肌勞損治療以按摩及理療治療為主，癥狀明顯減輕后需要以俯臥位飛燕式進行腰背部肌肉鍛煉，天天練習，需要鍛煉最少3個月才能治愈。