腰肌勞損指腰或腰骶部疼痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，部分患者可有下肢牽拉性疼痛，疼痛的性質多為鈍痛。盡可能不要穿帶跟的鞋，避免癥狀加重，有條件的可以選擇負跟鞋矯正姿勢，康復鍛煉。平時注意最好睡硬板床。若是癥狀比較嚴重，建議盡早就醫治療。

腰肌勞損雖然檢查沒有什么問題，但癥狀容易反復，不容易治愈。針灸按摩理療等方法有一定的效果。除了針灸按摩等治療以外，平時的保養非常重要，注意不要久坐久立，盡量少搬重東西，經過一段時間的調理，會逐漸改善的。

腰肌勞損避免勞動過度，不要長時間保持一個姿勢坐著，注意合理安排飲食，多吃蔬菜水果及豆類食品，肉及脂肪量較高的食物盡量少吃，佩戴腰圍，加強腰背肌的力量，加強腰椎穩定性，保護腰部免遭再度損傷和復發。治療的話建議中醫辨證施治，以"埋、拔、熏、針、灸、敷、服、貼"等多種手法對身體進行綜合的調理，不但加強了療效也大大縮短了病程，為廣大患者排憂解難，解除病痛。