你好，選擇坐月子的醫院主要看醫院的規模，專業程度，以及費用是否合理。 　　吃水果多吃蛋白質的東西 別吃太多的含脂肪量的東西 意見建議:1.保證吃好、休息好：由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后， 應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”里和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。 2.盡早下床活動：一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。但應注意不要受涼并避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下，每天做一些 簡單的鍛煉或產后體操，有利于恢復，并保持良好的體形。 產后1個星期，產婦可以做些輕微的家務活，如擦桌子、掃地等。

　　一般月子中心提供哪些服務? 　　護母嬰專業照護：母嬰專業照護，24小時全天候守護媽媽和新生兒的健康。提供產后媽媽傷口護理、新生兒護理、新生兒哺乳、嬰兒SPA撫觸、嬰兒臍帶護理等專業護理。針對媽媽和新生兒的不同時期的個體差異和需求，定制個性化母嬰專業照護，使媽媽和新生兒在安全舒適的環境中度過美好的月子時光。 　　營養膳食調理：一般由健康和營養學專家及多年星級酒店經驗的廚藝大師組成的母嬰保健營養團隊在權威級婦、產、兒、中醫、營養等學科專家的悉心指導下，以孕產婦的營養補充金字塔為依據，針對孕產婦個體差異，提供中、西方不同口味、量身定制的個性營養膳食調理方案。 　　產后媽媽康復：好的月子中心一般都環境舒適、設備先進，提供產后子宮恢復、產后盆底康復、產后瑜伽、體質調理、產后瘦身塑形、產后心理輔導、產后胸部保養、修復妊娠紋和疤痕等產后康復。