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即問即答

失眠的時候怎么樣才讓自己睡著呢？懷孕初期一直覺得睡眠不夠好...

2016-11-18 06:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

失眠的時候怎么樣才讓自己睡著呢？懷孕初期一直覺得睡眠不夠好，該怎么調整啊？

回答1
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李玉勤副主任醫師

安徽省胸科醫院

三級

急診科

孕初期的話，睡覺可以稍微隨意一點，不要太緊張了。盡量放松心情，可以聽一些舒緩的輕音樂，睡前喝杯牛奶，可以幫助睡眠。孕媽媽偶爾的失眠對寶寶不會有什么不好的影響，長期晚上睡不著覺的話那白天還是要補補覺，保證適當的睡眠。
2016-11-18 06:33

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李玉勤副主任醫師

安徽省胸科醫院

三級

急診科

因為這時候你懷孕的時候可能是對寶寶比較擔心，不知道寶寶是不是健康，所以經常會擔心受怕，當然會做惡夢，這樣對寶寶是不好的，要及時的調理好自己
2016-11-18 06:40

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李玉勤副主任醫師

安徽省胸科醫院

三級

急診科

你好，如果懷孕期間經常失眠的話，我接你就睡覺之前喝一杯熱牛奶，用溫水泡泡腳。
2016-11-18 06:55

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李玉勤副主任醫師

安徽省胸科醫院

三級

急診科

懷孕都會出現一些失眠多夢的現象，平時自己注意休息好，這個不要緊的。
2016-11-18 07:01

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李永濤主治醫師

滕州市中心人民醫院

三級甲等

神經外科

在懷孕初期出現睡眠不好，這種情況是非常常見的，主要是因為孕婦自身內分泌的變化，以及自身經濟結構的改變引起的不適應狀態，有一些和個人的情緒的改變有關系的，特別是出現了焦慮抑郁的情緒，因此這種情況下注意調節個人情緒，放松心態，規律作息時間，一般經過調整是能夠好轉的。
2018-08-10 12:10

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李華卿醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

中醫科

你好，懷孕初期的時候一直睡眠不好的話，可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶吧，白天的時候可以經常出去走一走，有利于晚上的睡眠。
2016-11-18 06:47

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