產后肚子出現妊娠紋、刀口及松弛的情況較為常見，可通過運動鍛煉、飲食調整、皮膚護理、醫療美容及使用相關藥物等方法改善。 1.運動鍛煉：進行仰臥起坐、平板支撐等腹部核心訓練，能增強腹部肌肉力量，使腹部更緊致。 2.飲食調整：多攝入富含膠原蛋白、維生素 C 和 E 的食物，如豬蹄、橙子等，有助于皮膚修復。 3.皮膚護理：使用含有橄欖油、維生素 E 等成分的護膚品，保持皮膚滋潤。 4.醫療美容：如激光治療、射頻緊膚等，刺激膠原蛋白再生，改善皮膚松弛。 5.藥物治療：可在醫生指導下使用維 A 酸乳膏、積雪苷霜軟膏、多磺酸粘多糖乳膏等，幫助減輕妊娠紋。 產后腹部的恢復需要一定時間和耐心，綜合采用上述方法，并保持良好的心態，有助于逐漸改善腹部狀況。

你這種情況建議可以選擇，直接通過運動，比如做仰臥起坐或者是一些，瑜伽，對于產后身體的恢復就比較好些吧！

你好，這妊娠紋一旦產生，就很難再消除的，平時除了食用橄欖油，要多吃滋潤的食物。

慢慢恢復吧，可以買個收腹帶試試，檢查綁就可以，我就沒堅持了，肚子特別大現在。