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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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順產后胸部下垂可通過多種方法改善，如佩戴合適胸罩、胸部按摩、飲食調理、適度運動和保持良好姿勢等。 1.佩戴合適胸罩：選擇有良好支撐作用的胸罩，能給予胸部足夠的支撐，減輕下垂程度。 2.胸部按摩：促進胸部血液循環，增強胸部組織的彈性。可由外向內、由下往上輕輕按摩。 3.飲食調理：多攝入富含蛋白質、膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞爪、魚肉等，有助于胸部組織的修復和再生。 4.適度運動：進行俯臥撐、啞鈴飛鳥等胸部力量訓練，增強胸部肌肉力量，提升胸部。 5.保持良好姿勢：避免含胸駝背，保持挺胸收腹，有助于維持胸部的形態。 產后胸部下垂的恢復需要一定時間和耐心，綜合運用上述方法，并長期堅持，會有較好的效果。但如果下垂嚴重影響身心健康，可咨詢專業醫生尋求更合適的解決方案。
2024-10-23 20:33
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就醫問藥
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